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近来

，天气转冷，呼吸道疾病高发，尤其是感冒的人群越来越多。一些年轻上班族为了预防感冒，每天到了公司泡一杯维C泡腾片
，甚至早晚各一杯，认为这样就能补充维他命C，进而提高身体免疫能力

，达到预防感冒的目的
。对此
，上海市第七人民医院治未病科副主任医师张彤表示，没有疾病的市民最好不要长期服用维生素C泡腾片，更不可将它当做防治感冒的方法。

专家介绍
，维生素C泡腾片由维生素C

、淀粉及食用香精制成
，内含维生素C约1000毫克。当人体受到感染或有其他炎症
，对维生素C的需求增高时，服之有效，但并不是多多益善。一般说来，每日30毫克即可满足人体代谢需求
，100毫克已是药理剂量。而且长期大量服用维生素C，一旦停服，易出现晨起牙龈出血症状
，重则皮下瘀斑。维生素C在体内被分解成草酸和二氧化碳

，草酸在尿中生成的草酸盐
，极易形成结石。过量服用维生素C
，会加快动脉壁增厚的速度，还会破坏淋巴细胞、阻碍白细胞的吞噬作用
。此外
，泡腾片通常采用碳酸氢钠或碳酸钠作为崩解剂
，它们与枸橼酸组成的混合物遇水会产生二氧化碳气体，使片剂迅速崩解
，有些泡腾片还添加了氯化钠作为分散介质，帮助维持药片形态。从而

，一片1克的维生素C泡腾片中一般含碳酸氢钠0.2克，相当于0.139克食盐的含钠量。长期服用也会导致钠摄入过量
，影响心血管健康，增大心脑血管疾病的风险
。因此
，没有疾病的市民最好不要长期用这样剂量的维生素C泡腾片

，更不可将它当作防治感冒的方法。