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良好的情绪——健康良方
发布日期：2014年11月17日 阅读： 来自：本站原创
当人们身体有病痛时，很自然地想到去医院找医生 ，但却不知道这些病症往往是由于自己不能正确调理情志而引起的。现代医学研究认为，成人所患的疾病50％～80％起于精神创伤 。情志（又称情绪）是指人类日常生活中的生态反应 ，即喜、怒、优、思、悲 、恐、惊 ，中医称之为“七情”，分别由心、肝、脾 、肺、肾五脏所主，情志内伤是重要的致病原因 。早在2000多年前 ，经典医著《黄帝内经》中就指出：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”“喜伤心”、“怒伤肝”，“悲伤脾” 、“优伤肺”、“恐伤肾”。就是说，七清六欲，人皆有之，属于正常的精神活动，但异常的情志活动 ，七情过极 ，则可引起很多疾病，小至毛发，大至全身 。所以，中国的养生学非常重视调摄精神在养生保健中的作用 ，提出了“神形相因”的学说 ，认为良好的精神状态可以增进人体健康 ，延年益寿。在现实生活中应特别强调“七情”养生法 ，安神定志，心境坦然，怡情放怀是健身延年的重要条件。俗话说 ：“笑一笑 ，十年少；愁一愁 ，白了头”。意思是说，愉快的精神状态，可使人心情开朗，满面春光 ，福寿俱增 ，不良的精神刺激 ，会使人心情抑郁，疾病缠身，夭亡短寿。
现代医学研究发现，一切对人体不利因素的影响中 ，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪 。长期情绪优郁，恐惧悲伤，嫉妒贪求，惊怒激昂，或情绪紧张的人比精神状态稳定的人容易患一些不时之症，如高血压、冠心病、神经官能症、精神病、哮喘、慢性胃炎、青光眼 、癌症等等 ，妇女还容易引起月经不调 ，甚至笔经。医学研究表明70％以上的胃肠疾患与情绪变化有密切关系 ，心理性因素引起的头痛在各和，头痛患者中占80～90％ 。现代身心医学实验证实，不良心理因素 ，七情郁结，精神过度紧张或忧郁悲伤，是一种强烈的“促癌剂”。上述种种，无不与情志变化密切相关 。自古以来，由七情过极而致死或致病的事例屡见不鲜。
良好的情绪是人体的一种最有助于健康的力量 。因为当人精神愉快时，中枢神经系统兴奋 ，指挥作用加强 ，人体内进行正常的消化、吸收、分泌和排泄的调整 ，保持着旺盛的新陈代谢。因此，不仅食欲好 ，睡眠香，而且头脑敏锐 ，精力充沛 。根据对四川省372名百岁老人的调查 ，有98％的寿星具有开朗乐观的性格 。
另一方面 ，良好情绪的“医疗价值刀也是无法估量的 。医生们有这样的经验：胜利者的伤口，总是要比失败者的伤口好的快；没有精神负担的病人 ，要比有精神负担的痊愈得快。一个人患病之后，如果充满信心 ，具有毫不惧伯敢于同疾病作斗争的精神，则能加速康复 ，在治疗过程中 ，用药量小 ，或不药而愈 。反之，若意志消沉，情绪沮丧，则无力驱邪，病后缠绵不愈，或致恶化，且多产生并发症。由此可见，情绪的良恶直接影响着疾病的转归和预 。
如何才能做到永葆青春，健康长寿呢 ？首先必须树立正确的养生保健观点 ，并要采取一些切实可行的措施。第一，加强思想修养，培养高尚的道德情操，古人说：“养生莫若养性，养性莫若养德”。所谓养德就是注重道德修养 。只有少私心，道德高尚的人 ，才能心胸开阔 ，开朗乐观 ，生命之树长青。据调查，长寿老人绝大多数都乐善好施。伟大医学家孙思邈（531～632年）济困扶贫 ，兔费为人治病，被尊为“药王” ，他以102岁的高龄而寿终。
第二，对待现实生活的态度 ，不要患得患失 ，不为名利而争，不为琐事烦恼，要培养宽宏大度，襟怀坦白的品质 。千万不能对周围的一切都看不惯 ，整天牢骚满腹，怨天尤人，这种伤感情绪对身体健康极为有害。
第三 ，热爱自己的工作。志有所专 ，乐以忘忧 ，每个人应以对社会能有所贡献为乐。许多科学家是长寿的 ，其中一个重要原因就是他们热爱造福于人类、推动社会进步的科学事业 ，勤奋用脑，心胸豁达宁静。有人曾对中国自公元221年以来到新中国成立前的3088位著名的自然科学家的寿命进行过统计，他们的平均寿命是65.18岁，远远超过了当时的平均寿命。这个事实证明 ，凡热爱本职工作 ，在事业上有成就的人，其寿命比一般人要长。
第四，运动能使人精神愉快 。到目前为止 ，世界上还没有医洽“情绪病”的灵丹妙药 ，但从事体育运动却是改善不良情绪的好方法 。当自己情绪郁闷、苦恼时，或情绪激动与别人争吵时 ，最好的方法就是转移一下注意力，到外面打一打球，或者散散步，这样不良的情绪会在运动中消失 。
第五 ，广交朋友，乐于互相交谈。当你遇到困难，受到挫折 ，甚至遇到不幸时，首先要冷静下来 ，控制一下自己的感情，然后可向亲朋、同事倾诉苦衷 ，从他们的劝告和开导中得到力量和帮助 ，这样 ，苦闷的情绪会漫慢消失，而变的豁达、轻松 。
第六 ，兴趣广泛多样 ，自寻乐趣 。琴棋书画是中国古人颇为赞许的兴趣爱好，养育鱼鸟，种植花木也是有益身心健康的活动。在情绪不佳或紧张的工作之后，观赏一场相声或哑剧，常常被逗得捧腹大笑，精神振奋；或欣赏一下优美动听的音乐 ，紧张和苦闷也会随之消除。尤其是对老年人，更应培养广泛的兴趣，用丰富多彩的爱好 ，调剂 、点缀晚年生活。
为了您的健康、长寿，要学会控制自己的情绪，养成喜笑颜开 ，无忧无虑的性格 ，生活在幽默、风趣、欢乐、轻松的气氛之中 ，培养坚韧不拔的毅力，掌握好完全在自己手里的健康力量——良好的情绪。
现代医学研究发现，一切对人体不利因素的影响中 ，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪 。长期情绪优郁，恐惧悲伤，嫉妒贪求，惊怒激昂，或情绪紧张的人比精神状态稳定的人容易患一些不时之症，如高血压、冠心病、神经官能症、精神病、哮喘、慢性胃炎、青光眼 、癌症等等 ，妇女还容易引起月经不调 ，甚至笔经。医学研究表明70％以上的胃肠疾患与情绪变化有密切关系 ，心理性因素引起的头痛在各和，头痛患者中占80～90％ 。现代身心医学实验证实，不良心理因素 ，七情郁结，精神过度紧张或忧郁悲伤，是一种强烈的“促癌剂”。上述种种，无不与情志变化密切相关 。自古以来，由七情过极而致死或致病的事例屡见不鲜。
良好的情绪是人体的一种最有助于健康的力量 。因为当人精神愉快时，中枢神经系统兴奋 ，指挥作用加强 ，人体内进行正常的消化、吸收、分泌和排泄的调整 ，保持着旺盛的新陈代谢。因此，不仅食欲好 ，睡眠香，而且头脑敏锐 ，精力充沛 。根据对四川省372名百岁老人的调查 ，有98％的寿星具有开朗乐观的性格 。
另一方面 ，良好情绪的“医疗价值刀也是无法估量的 。医生们有这样的经验：胜利者的伤口，总是要比失败者的伤口好的快；没有精神负担的病人 ，要比有精神负担的痊愈得快。一个人患病之后，如果充满信心 ，具有毫不惧伯敢于同疾病作斗争的精神，则能加速康复 ，在治疗过程中 ，用药量小 ，或不药而愈 。反之，若意志消沉，情绪沮丧，则无力驱邪，病后缠绵不愈，或致恶化，且多产生并发症。由此可见，情绪的良恶直接影响着疾病的转归和预 。
如何才能做到永葆青春，健康长寿呢 ？首先必须树立正确的养生保健观点 ，并要采取一些切实可行的措施。第一，加强思想修养，培养高尚的道德情操，古人说：“养生莫若养性，养性莫若养德”。所谓养德就是注重道德修养 。只有少私心，道德高尚的人 ，才能心胸开阔 ，开朗乐观 ，生命之树长青。据调查，长寿老人绝大多数都乐善好施。伟大医学家孙思邈（531～632年）济困扶贫 ，兔费为人治病，被尊为“药王” ，他以102岁的高龄而寿终。
第二，对待现实生活的态度 ，不要患得患失 ，不为名利而争，不为琐事烦恼，要培养宽宏大度，襟怀坦白的品质 。千万不能对周围的一切都看不惯 ，整天牢骚满腹，怨天尤人，这种伤感情绪对身体健康极为有害。
第三 ，热爱自己的工作。志有所专 ，乐以忘忧 ，每个人应以对社会能有所贡献为乐。许多科学家是长寿的 ，其中一个重要原因就是他们热爱造福于人类、推动社会进步的科学事业 ，勤奋用脑，心胸豁达宁静。有人曾对中国自公元221年以来到新中国成立前的3088位著名的自然科学家的寿命进行过统计，他们的平均寿命是65.18岁，远远超过了当时的平均寿命。这个事实证明 ，凡热爱本职工作 ，在事业上有成就的人，其寿命比一般人要长。
第四，运动能使人精神愉快 。到目前为止 ，世界上还没有医洽“情绪病”的灵丹妙药 ，但从事体育运动却是改善不良情绪的好方法 。当自己情绪郁闷、苦恼时，或情绪激动与别人争吵时 ，最好的方法就是转移一下注意力，到外面打一打球，或者散散步，这样不良的情绪会在运动中消失 。
第五 ，广交朋友，乐于互相交谈。当你遇到困难，受到挫折 ，甚至遇到不幸时，首先要冷静下来 ，控制一下自己的感情，然后可向亲朋、同事倾诉苦衷 ，从他们的劝告和开导中得到力量和帮助 ，这样 ，苦闷的情绪会漫慢消失，而变的豁达、轻松 。
第六 ，兴趣广泛多样 ，自寻乐趣 。琴棋书画是中国古人颇为赞许的兴趣爱好，养育鱼鸟，种植花木也是有益身心健康的活动。在情绪不佳或紧张的工作之后，观赏一场相声或哑剧，常常被逗得捧腹大笑，精神振奋；或欣赏一下优美动听的音乐 ，紧张和苦闷也会随之消除。尤其是对老年人，更应培养广泛的兴趣，用丰富多彩的爱好 ，调剂 、点缀晚年生活。
为了您的健康、长寿，要学会控制自己的情绪，养成喜笑颜开 ，无忧无虑的性格 ，生活在幽默、风趣、欢乐、轻松的气氛之中 ，培养坚韧不拔的毅力，掌握好完全在自己手里的健康力量——良好的情绪。
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